Urheilijan ja kuntoilijan hengitysopas
Paranna suoritusta, palaudu nopeammin, hengitä vapaammin.
”Meillä kaikilla on kokemuksia hengityksen häiriintymisestä, ainakin hetkittäin. Ennen tärkeää esitystä tulee hengitettyä tiiviiseen tahtiin, vatsa tiukkana ja hartiat sementissä. Esityksen jälkeen keho rentoutuu ja hengitys palautuu omaan normaaliinsa.”
Hengittäminen vaikuttaa suoritukseen myös urheilukentillä. Hengittämällä oikein voi virittyä sopivasti ja vähentää jännitystä. Sen avulla voi myös rentoutua ja aloittaa fyysisen palautumisen.
Käytännönläheinen kirja sopii kaikille lukijoille. Se tarjoaa kilpailuedun tavoitteellisille urheilijoille ja kuntoilijoille.
ISBN kovakantinen kirja: 978-951-1-52428-1
ISBN e-kirja: 978-951-1-52763-3
ISBN äänikirja: 978-951-1-52764-0
Julkaisupäivä: 28.01.2026
176 sivua (kovakantinen kirja)
Kirjastoluokka: 79.1
Kustantamo: Nemo
Avainsana: Camilla Ukkonen Milja Markkanen Nemo Tietokirjat
