Superhyvää suolistolle!
Hyvä olo ruokavaliolla ja vatsaystävällisillä elämäntavoilla
Noin joka kymmenes meistä kärsii ärtyvän suolen oireyhtymästä ja vielä useampi laskee itsensä herkkävatsaiseksi.
Kirja tarjoaa tutkittua tietoa viihdyttävästi ja neuvoo, miten ruokavalion ja elämäntapamuutosten avulla voi saada herkän vatsan rauhoittumaan.
Kirjan reseptiosio sisältää noin 25 ruokaohjetta kuvineen. Maukkaat ja monipuoliset ruoat ja leivonnaiset valmistuvat helposti – ilman vatsaa ärsyttäviä, imeytymättömiä FODMAP-hiilihydraatteja.
ISBN kirja: 978-951-1-29725-3
ISBN pokkari: 978-951-1-30803-4
ISBN e-kirja: 978-951-1-43201-2
ISBN äänikirja: 978-951-1-43202-9
Julkaisukuukausi: tammikuu 2016
176 sivua (kirja)
Kirjastoluokka: 59.34
Avainsana: Leena Putkonen Muut Pokkarit Sähkökirjat Tietokirjat
Listat rajoitettavista ja suositeltavista ruoka-aineista sekä reseptit
Superhyvää suolistolle_listat raaka-aineista
Leena Putkonen
Leena Putkonen (s. 1983) on vatsa- ja suolistovaivoihin erikoistunut ravitsemusterapeutti ja terveystieteen maisteri. Hän on ensimmäisenä suomalaisena kouluttautunut FODMAP-ruokavaliosta Lontoossa King’s Collegessa sekä Monashin yliopistossa Melbournessa Australiassa.
Koko tuotanto
- Superhyvää suolistolle! Herkkävatsaisen elämä kuntoon, 2016 Otava
- Ruokamysteerit. Viisaiden valintojen jäljillä, yhdessä Mari Koistisen kanssa, 2017 Otava
- Superhyvää keholle! 2019, Otava
