Miten liikkua, kun keho ikääntyy? Kannustava liikuntakirja käy läpi kaikki kunnonkohotuksen
osa-alueet venyttelystä ja arkiliikunnasta kestävyys- ja voimaharjoitteluun

Miten keho muuttuu ikääntyessä? Kuinka muutoksia voi hidastaa tai haittoja ehkäistä liikunnan avulla? Miten harjoittelussa tulee ottaa huomioon sairaudet ja krempat? Monipuolisen ja kannustavan kirjan liikuntaohjelmien ja lukuisten käytännön neuvojen avulla onnistuvat niin kotijumppa, lenkkeily kuin kuntosaliharjoittelukin.

Liikuntamotivaatiota lisäävät kanssaihmisten
kertomukset siitä, miten liikunta on vaikuttanut heidän terveyteensä.