Pysähdy kehosi viestien äärelle – löydä kirjan resepteistä ja käytännön neuvoista lisää hyvinvointia arkeesi.

Moni ajattelee, että turvotus, ilmavaivat, ummetus, painon nousu tai jatkuva väsymys kuuluvat ikään tai kiireiseen elämäntyyliin. Todellisuudessa näihin voi vaikuttaa pienillä, johdonmukaisilla valinnoilla.

Teos pureutuu hyvinvoinnin kolmeen ydinalueeseen: painonhallintaan, suoliston tasapainoon ja energian lisäämiseen arjessa. Ravintoterapeutti ja hyvinvointivalmentaja Sonia Wahlroos auttaa sinua rakentamaan säännöllisen ruokailurytmin ja ymmärtämään kehosi tarpeita.

”Elämäntapamuutokseen riittää, että alat toimia yksi ateria ja yksi oivallus kerrallaan.”