In English
Pilatesta aloittelijalleOpas hengitys- ja liiketekniikkaan
  • ISBN: 9789511320463
  • Suomentaja:
  • Julkaisuaika: 2017
  • 176 sivua
  • Kuvitettu
  • Kirjastoluokka: 79.2

Fatima Witick

Pilatesta aloittelijalle

Opas hengitys- ja liiketekniikkaan

Huippuohjaajan opas pilatekseen

Pilates on kaikille sopiva hyvän olon laji. Kehon hyvinvointiin ja hallintaan tähtäävässä harjoittelumuodossa kehoa vahvistetaan ja venytetään hengityksen ja keskivartalon ytimestä lähtevien liikkeiden avulla. Fatima Witickin kehittämän opetusmenetelmän avulla pilateksen perusteisiin perehdytään turvallisesti ja asiantuntevasti. Kirjassa esiteltyjen liikkeiden avulla aloittelevakin harrastaja voi kokea vartalossaan ja rangassaan ennen kokemattoman hyvänolon tunteen.